溫哥華的美，美的令人想哭，今天輪到蒲公英種子了，白色的小棉絮狀，滿天飛舞像雪花一樣，卻不像雪花會落地。蒲公英的種子是從不掉下來的，只在空中無限不停的轉，除了月亮以外，這是第二個眼睛所視的美麗物體卻沒辦法用相機拍下的！只能看，只能欣賞，即便在太陽光下也拍不進相機，在路上，每個空間，大概隨時都有五、六十團小顆一小顆的棉絮在天空飄動，真是奇景！有些，掉上了車子擋風玻璃，小小的棉絮，徐徐呼呼的滾動著往上滾爬，我趕快跟車上的女兒說，好美，看一下，用眼睛記。

美景當前，心裡卻仍溺在巨大險濤，比魚刺卡在喉嚨更不舒服，比心臟病梗著更痛，因為它卡在我「心」，瀰漫了我眼前的全部，可是我仍然必須運作，每天都有好多影片要做，我發現，「今日頭條知識」最需要我全神全心全力的是前面的文章，只要心情稍稍一波動，剪片子還勉強可以，文章卻想關掉的水龍頭，一滴水都寫不出，全部都卡住──今天我一直卡住。

不過今天的「今日頭條知識」影片是工讀生剪的，還可以，但不確定投入度是否夠，我稱讚之後再叮囑了幾點修正，今晚再給了一支。

早上起來看到女兒寫給大人的卡片，大大的字「我愛你」貼在冰箱上，不知昨天什麼時候寫的，應該想給我們驚喜吧？我本來想早上的時候跟她再說一說，不要再這樣了；我想跟她說，這是很好的訓練，未來遇見的人很多，要有心理素質、心理肌肉……我想講給女兒聽，但我想，這是講給我自己聽的吧！我一直都沒有機會跟女兒講，我也可能一直都不會講。我只希望她不要和我一樣的脆弱，而，不要和我一樣脆弱的關鍵就是（我猜）不要一直試著討好著不可能成功討好的，癡待著不可能正面回饋的──至少不要在氣頭上這麼做，好像去摸破玻璃一次次被割傷，往後在社會走跳要記得。

玻璃杯摔破在洗碗機裡，碎片撒進了還沒洗的碗盤，我堅持全部拿出來，我說，這已是一個警訊。不過，我自己的身體在過去48小時已經發出了至少10次警訊，被憤怒掩蓋到幾乎失能──孩子發現，我說的話漏字，我記憶力缺失，開車也出一些問題；我好像吃進了什麼塑膠，消化不掉，像魚刺一樣梗在心中。

或許，這是現代人，尤其是剛剛脫離傳統的亞洲人們，在原生家庭帶來的後遺症尚未解決的情況下，在兩性平權的混亂期，正在創造ing的的連鎖創傷──我看到的離婚者，大家都很強，被別人害，沒關係，以牙還牙，同時也害回去對方，不怕，彼此互相忙碌的在害來害去，功力逐增，或許，一次被打的痛，下次就換成打別人的「爽」了。這個時候，某一種人（我）自己不願意反擊，只想用勸的、用說的、點醒的、帶著愛與希望……就是最辛苦的了。到了中午，我有了另一個新點子──或許這也是現代EQ的一部分，EQ不只是怎麼與團隊相處、有團隊精神，EQ也包括：能碰到任何人，都能不被對方「傷到」，人家罵你，你就罵回去，人家亂講，你也跟著亂講回去，不怕衝突一直迴旋升高、一直升高，愈升高在心裡還更high，這才是現代人最需要的EQ能力。知道自己受到攻擊了，第一時間不必忍讓馬上迎頭反擊───是的，敢反擊的力量，是現代EQ的一部份；我必須去相信這是給我的訓練，讓我以後可以面對其他人；我知道我現在45歲到以後50幾歲，人際關係越來越僵化，但至少我學到了一招「新時代的黑暗版EQ」幫助我以後更高。

早上到了位於南Richmond的「媽媽水餃」，11:30才開門，一開就有幾位維修的工人在排隊，他們第一組客戶竟是洋人。我們買了酸辣湯、蔥油餅等，跑了幾處，最後到台灣人開的「鮮芋仙」，他們加盟真的認真搞，店內長得和台灣一模一樣，我常去那間在國父紀念館站旁邊的總部我知道，這裡只有一個人在服務，台灣口音的小哥哥。回家，垃圾車剛走不久，垃圾箱翻倒，路上竟有別人垃圾桶掉出來的幾張發霉黑點的餐巾紙、幾片麵包殘骸，被鄰居車子輪胎來回滾幾次都壓扁了，社區的柏油路上，怎麼辦？就只有我自己可以清了……我拿鮮芋仙的塑膠袋把它清起來。同樣的道理，情緒方面撒垃圾，也沒辦法求別人，真正最後解答，就是自己是動力發電機（我上次國語日報文章這樣寫，妹妹還重述一遍，覺得這詞有趣），同時也是「垃圾清淨機」。

今天妹妹說她的好朋友Chloe分享今早在車上才發現自己的臉蛋被曬得一邊黑一邊白，她說：「我都沒注意它把我的臉都給『曬焦』了！」昨天運動會，一整天在室外，戴口罩晒出來的，妹妹也是，我昨天就發現了。有趣的是她們的印度同學Romina，膚色偏黑（先前我取綽號「微焦」）問大家說她是不是也一樣啊？竟然連她也曬黑了，真是有趣。

當孩子聽到：「你就這樣子看啊，就這樣子爛啊…」這個時候，應該怎麼做才是正解呢？如果開始辯解，就表示他們真的接收到了才會辯解；但如果開始默默的「補做」然後再過來：看看這樣子我很OK了嘛？也是錯！因為，結果就是，永遠永遠都不夠好。妹妹跟我說，爸比（我）常對她說那些好聽的話，都是在「拍馬屁」，這句話我聽了心痛，或許她開始相信，她收到了那些大量的堅定無比說她「爛透了」的評語，才是她實際上真實的形容詞。我可以預測，有一天女兒也不再想去努力，因為什麼都是爛透的，怎麼做，怎麼錯，她即便知道那不是事實但她也全身軟趴趴、懶洋洋的沒動力了，那我這個旁觀者應該做什麼？

憤怒不容易壓下來，憤怒非常危險，尤其，其他地方突然發出巨大聲響，有時來自大人不滿意的聲音，有時候也來自孩子；那些特別大聲的砰砰聲，讓我神經被極度刺激，學會坐壁上觀，不再介入，我縮在自己的電腦前，憤怒卻壓不下來，壓不下來；我把它當作訓練，讓憤怒可以不要進來？但它今天已經進來好幾次了。

晚上，愛終於來了，我得以喘息一下。我想試著製造一種心理預防針，讓自己明天或後天或下星期都不要再被憤怒來打擾，不需要忍耐忍到目眩頭暈。目前還沒有想出真正有用的口訣，我要努力的想，因為愛是難得的，這個家處處都有愛的痕跡，它的確存在，也仍還濃厚的存在，不曾走開，所以，只要我能安然度過，我就能享有所有。

心臟相關記錄──發作：（無）；服藥：11:35pm took coxine 5mg

作者聲明：日記作者（我）透過日記無差別記下最真實的每日，若有冒犯，懇請您，也謝謝您，願包容我。

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（Mr. 6自1992年開始每天日記，前面28年多的日記刻意隱藏，前所未有的人生公開開源實驗，若你有興趣獲得一份，請來信send.to.mr6@gmail.com借閱一份《完整版日記》）