腰痠有點嚴重，幾乎沒有一晚睡得完美的，淺眠可暫忘疼痛，醒來後痛得不得了，昨晚再多加了一種痛──小腿腹抽筋，前一晚就開始了沒好，昨晚痛著睡。晨間不是好時光，鬧鐘叫醒，身體的痛讓我呻吟了幾下，如果起不來，會覺得理所當然，一天睡足8小時當然起不來（不過，孩子在家上課，每日可多睡一小時，至少可以睡到七點以後，不必六點起床）；如果起得來，也要懷疑是不是自己咖啡喝太多。今天依然喝了一杯二合一白咖啡及一壺紅烏龍茶。

做幾件「小好事」，被感謝，就覺得空氣中盈滿了香，不過得提醒自己不能沉浸在這種「好人好事」的成就感，還是要收入啊；今天將一位辛苦的爸爸介紹給花蓮的律師，他本來就在找一個可接「男人受暴」的律師，這種事情，此爸爸與他原聘女律師說，對方都說懂，但，實際的行動，就是沒有把他的案子放在第一順位，每次都必須再提醒，表示這律師的「心」並不在此案上，中途換律師對當事人來說壓力多麼大，他已經很客氣了，還好幫他介紹這一位，看他與律師互加LINE我吁了一口氣，好事再加一。

和SEL的Masa視訊會議，原本是好不容易約到的見面，因疫情被迫改成視訊，現在項目多了，有書本合作，有公開講座的合作，我也要在城男舊事開SEL課；書的部份就是親子天下，Masa打算將此書設計成「一次吃全部」，不只SEL，還劃進其他領域，但我一如往昔全先允諾下來，在我的世界只有多做，不怕做光，因為永遠都可以創出一條新的路；她也認同SEL可以給大人上，尤其是爸爸，又特別是單親的家庭。她說十一點有一間高雄的815課程機構準備做現場直播，我一看，乖乖，同時上線人數五、六百人，聽說此粉絲團最近幾天就多了幾千人，都是孩子在家的父母親拿此組織的直播當「巧虎」在用，讓孩子們做些小勞作，還可以訓練各種EQ技能───我可想像很多人很快就會推出這種。

和Masa結束後35分鐘到40分鐘左右，其實可以做很多很多的家事，家事這種事是會愈做愈熟練的，只要連續好幾天、不到24小時內，做過同一件家事，手的動作就變得非常的靈敏，手一伸出去就可以精準抓到了洗碗精，抓起來就直接按到噴頭，準確地噴了兩下，另一隻手指則早就已經抓住菜瓜布抹了鍋子一圈，另一隻手再將盤子托起來放進了烘碗機的架子，架子裡面的東西也立刻順勢擺進了正確的櫥櫃，我的手就像工廠生產線的機械手臂，動作滑順，沒有耽擱，不需思考，每樣東西放哪裡都非常的清楚了。走到外面的「洗衣部門」，也是一樣，每件衣服都熟悉了，抓起來就精準的套進了一衣架，精準地掛上橫桿……一順暢起來，處理家事就變得相當俐落且過癮，可以感覺到自己高速的前進，好像坐在機車上面吹那個風，家裡也瞬間被那個風給掃得得乾乾淨淨。做家事這麼高興，它就變成不再是一個「義務」，它是一個會讓自己「感到舒服」的習慣；即便自己一個人住也會這樣做家事的，而做的時候因為有成就感，不會去生氣為什麼其他家人不做───這是做家事的「最高境界」。今天你將我們房間一張小小的IKEA純白色書桌移至妹妹房間窗邊，瞬間讓妹妹多了一個梳妝檯，順帶重新移動小沙發，房間重整，妹妹將它整理超乾淨。

今日照例創建一個新的LINE社群，由於上週已答應好夥伴要創一個大齡男子的社群，我今天主題就是──「好的男人應該被珍惜，請好男人來報到：等了一輩子沒碰到愛我的人，對老婆好卻反被軟土深掘？渣男為何老是得分？」我寫道：「我不煙，不酒，不渣，不暴力，但我願意疼妳、愛妳、惜妳，為何妳這樣子？」

一上線就爆紅了，加入的速度很快，我看著手機興奮著，被孩子們聽到我喃喃自語：「爆紅了……。」他們為我這個爸比歡呼，問我，有幾個人，我說：「十個。」妹妹笑到彎腰，十個也叫爆紅？她說，她們的「班群」都比我還多人。這樣說，甚是，不同的是，我是每天這樣創建，且我自有自的目的。而這群組的確成為我目前成長最快速的一群，到了晚上已有超過50位加入，用兩篇文章來推，第二篇還比第一篇更快：「被分手是一種淘汰機制，是對方被淘汰了，給其他人去回收，慢走不送！」、「被分手，是上天幫你淘汰掉不適合的對方，就讓他去害其他人
吧。」老朋友寫訊來，他說，謝謝我提供她這個群組可供她作人性或商業的觀察，的確，對我們老網路人來說，匿名這種事情，已不是看人數，它裡面所給我們的質化的資訊、不小心披露的人性，甚至讓我們收集有用的商業素材，其意義可能超過它的人數。昨天的社群開得不好，但今天開了這一「爆紅」社群，信心馬上來，我還有明天、後天呢。

此時聽到政府宣布三級防疫延長至6月14號，孩子不太驚訝但也盡力的歡喜。我們傍晚再開車安全出門───台灣人的外食率仍是非常高的，因為這樣，造就了非常蓬勃的「熟食市場」，在這疫情中，大家還是排隊的買外賣，店家開得不錯的話，完全沒有受到影響，很開心的做食物給大家吃；我想，這此景此象，在美國的感覺不一樣；在美國，開著的是那些essential商店，都是大型，因此大家無法感覺生機盎然，但在台灣，小家的這些創業者、小老闆都活得好好的，一個錯覺是商業依然蓬勃、錢還是有地方賺啊！大家的確戴著口罩，進來之後就要掃碼，大家都是寄簡訊那個最快，今天出門是因為要買哥哥家政課的材料，老師很有創意，叫他們在家裡做食物，其他人都選「炒泡麵」，哥哥說他想吃甜的，開心的要挑戰超難的「焦糖布丁」，我們到東湖這邊材料店買材料，順便在超商買四包花椰米共兩種口味當備用食物。

疫情今增近300位，速度未緩，新聞媒體除了輪流報導某行某業又有一位確診，比方說警察局、捷運站工作人員……也提到一些人就這樣突然發病、喘不過氣而連救護車都來不及接就死了。

回來後，哥哥用動物性奶油再加上糖，還有蛋，再加全脂牛奶，加在一起進入我們家的迷你烤箱烤，他堅持一定要在烤箱已很淺的托盤裡面再加水，我很緊張，怕他觸電，就這樣子烤了半個小時吧，居然也成了，布丁上面還有點焦焦的，有趣的是，還沒有結束，他還在鍋子用直火直接烤「自己做焦糖」，烤焦之後將糖蓋在布丁上面，整個布丁再送到冷凍庫裡凍一下（十秒鐘），這樣真的就在上面結出一片固體，掀開來吃裡面的，三盅味道都不一樣，妹妹跑來，用一種崇拜的口氣，搶著要吃：「哥哥我可不可以多吃一個？」她哥哥很得意。他做吃的真的都是非常的認真。

我有想過，身為「消費者」，到底是消費什麼東西我「最有感覺」，說真的，想要最後還是「吃」，第一個身為台灣人的習性，加上我真的不是普通的愛吃而已，又加上在台灣也沒有其他選擇；現在沒有什麼技術（不像今天與Jon兄對談，他的AI做得多好啊）、沒在賺錢，就只有「吃」，真的還蠻悲哀，但什麼地方做什麼事，吃也是人類基本啊你說對不對。後來哥哥乖，在你堅持下，他自己洗碗。

第二個朋友在我匿名群組裡面，分享也是：「必須變成意見領袖，不然就是缺一。」所以不是亂開群組當班組就可以。這也給我一些啟發。我感想的確是這樣──我辦了這麼多活動，我開了群組，我甚至寫了書，我都好像是「平台」；我個性是：不站出來、不突出、不指導、避免「造神」，於是，我也就沒有辦法在這個群層中簡單的「一喊就獲粉」。

是不是我做什麼都這樣子呢？今天一直在說我們要把Triple P課程取消，我反而加速決定──我們要咬緊牙，考慮全部免費推出！（日記部份隱藏，請見完整版日記）

心臟相關記錄──發作：（無）；服藥：12:15am took coxine 10mg

作者聲明：日記作者（我）透過日記無差別記下最真實的每日，若有冒犯，懇請您，也謝謝您，願包容我。

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（Mr. 6自1992年開始每天日記，前面28年多的日記刻意隱藏，前所未有的人生公開開源實驗，若你有興趣獲得一份，請來信send.to.mr6@gmail.com借閱一份《完整版日記》）