Oura戒指顯示昨晚終於睡飽了，膽固醇藥還是不敢開吃。女兒建議我寫程式教學。下週開課之3大目標

各位讀者好：

以下是30年前的今天（1995年1月16日）當時18歲的我所親筆寫下的日記：

這一天，我領悟到了一件事。這件事在30年後我家女兒也曾經與我聊過，那就是「Being too nice是交不到朋友的」。

18歲的我自己描述，雖然我從小養成「時時面帶笑容、以笑容待人的習慣」，但，笑容，在同學前，就「產生了無形的隔閡」、「給人虛偽的印象」，最好的方式是「適當的一笑」，也順便能得到「較穩重」──這點在當時的我認為是有男子氣慨的重要元素，也代表著我才能交到女朋友的重要關鍵。

現在的我只覺得年少之我真的好苦，這些小小的事情，比方說「給出微笑」都得計算、檢討，直到後來我想辦法自脫於這些「在意」，終於我才不用再繼續心裡纏著這些。

過了30年後，已經48歲的我，在同一個日子（2025年1月16日）也寫了日記。

好的，又是一天的開始，這天我原本七點就可以起床，打算和好隊友去統一廣場買些東西吃吃再帶回來給孩子當早餐，但七點那場起不來，繼續睡，八點多鬧鐘再響，還是爬不起來，其實七點多那時候弟弟送的Oura戒指顯示昨晚已睡六個小時多，它說睡眠品質已OK，八點多起來已顯示睡了七小時，睡眠品質更好了，結果一直到了九點才起身，Oura顯示睡了八個小時滿，睡眠品質超過90%，幾乎滿分了。

但好像上星期開始，時而覺得心臟病又回來了──痠，瀰漫在身軀右側或左側，但又沒有極痠，無法寫下level，因為和之前angina心絞痛感覺全不一樣，好像也相當輕微，不知道是不是，但一個人怎突然間感到這樣痠，難過是我心血管已塞更滿？早已不是20%？暑假返台，或許再做一次心臟血管檢驗，第二個高血壓專科醫生重新再開第二次給我的那個膽固醇的長期藥、一次就不會停下來的，目前還擺在我桌上，我不敢吃！還是不敢吃！

女兒建議我應該開一程式課程或寫一書來「教程式基礎」，我想到，這點沒錯，她請我幫她在Amazon找一本程式書卻百尋不著，那些所謂的基礎書，都還是把程式講得非常複雜和冗長，其實，簡簡單單地講就可以。女兒稱讚我其實教得不錯，其他人教的，她都聽不太懂，但我教的，她馬上就懂。她希望一堂扎扎實實地把底子都打好的課程，希望有一本書來幫忙像她一樣的初級學生將底子全都打好──合理。

我想把握此時興致沖沖的妹妹，希望在這個地方，她獲得她的自信，或許可結合她上次計畫的「蛤蠣漫畫」，社恐者專用，但是，我現在的壓力，又讓我好像沒有辦法浪漫的去做這樣一個專案，即便是和女兒合作，該是多麼有趣！

今天記敘的日記總共1036字，全文如下：